Una de las primeras “drogas inteligentes” que comencé a tomar fue la l-teanina. Estaba buscando algo para reemplazar las benzodiazepinas para la ansiedad y encontré algunos artículos. La teanina se encuentra más comúnmente en el té verde y es un suplemento común en Japón.
Hechos graciosos:
- La teanina estimula directamente las ondas cerebrales alfa, que son las más afectadas durante la meditación.
- Es genial para relajarse y mantenerse concentrado.
- Actúa sobre el neurotransmisor GABA, así que si tienes miedo de los medicamentos contra la ansiedad, este es un buen intento.
- Tomé 150 mg de teanina al día, pero la dosis común es de 50 a 200 mg.
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