¿Cuál es el mejor suplemento de magnesio para los calambres musculares?

El cuerpo humano es una cosa compleja, ¿no? Requiere diferentes tipos de medicamentos y tratamientos para superar lo que nos aflige en un momento dado, ya sea farmacéutico o nutracéutico.

Los calambres musculares son algunos de los problemas de salud comunes que se producen debido a un desequilibrio en los tejidos musculares. Según este artículo, el 60% de los adultos sufre calambres nocturnos en las piernas. Los médicos suelen recomendar suplementos de magnesio, que se ha demostrado que reducen significativamente la frecuencia de los calambres musculares.

A continuación, surge la pregunta de ¿cuál es el mejor suplemento de magnesio para los calambres musculares ? Aquí hay información útil para determinar la dosis adecuada y si el magnesio funcionará para usted.

El magnesio ayuda a aliviar los calambres provocados por la deficiencia

El cuerpo humano requiere niveles adecuados de magnesio para mantener el metabolismo general del cuerpo. Sin embargo, a veces, gracias a los alimentos poco saludables, el cuerpo no absorbe adecuadamente los niveles suficientes de magnesio y puede causar hipomagnesemia. Aunque la deficiencia es extremadamente rara, esto se debe a la falta de magnesio en el cuerpo.

Los síntomas comunes de una deficiencia de magnesio incluyen vómitos, pérdida de apetito y fatiga. Sin embargo, a veces puede experimentar calambres musculares, cambios de personalidad y frecuencia cardíaca anormal.

  • Formas naturales: Consumir complementos alimenticios naturales , expertos recomiende verduras de hoja verde como espinacas, cereales integrales, nueces, semillas y legumbres. Estos son algunos de los alimentos enriquecidos con magnesio más comunes. Para los no vegetarianos, el pollo y la carne de res son una buena fuente de magnesio.
  • Suplementos medicinales: el magnesio aparece en diferentes formas de suplementos: citrato, óxido de magnesio y cloruro. Siga el consejo de un médico antes de tomar cualquier suplemento médico.

 

¿Cómo ayuda el magnesio?

Los suplementos de magnesio reducen los efectos del exceso de calcio, que es el responsable de desencadenar el desequilibrio muscular. También aumenta la tasa de flujo de potasio, lo que eleva y estabiliza los músculos del cuerpo.

El magnesio a veces se inyecta para tratar la presión arterial alta en mujeres embarazadas.

La sal de Epsom es un suplemento de magnesio popular, que utilizan los entrenadores, terapeutas y entrenadores. Contiene sulfato de magnesio y, cuando se mezcla con agua de baño caliente, puede ofrecer un alivio terapéutico de los calambres y dolores musculares.

Pensamientos finales

El magnesio es un mineral metálico, cuyo desequilibrio puede derivar en distintas complicaciones de salud. Los calambres musculares son comunes y su tratamiento con magnesio brinda un alivio adecuado a los pacientes. Al final, con un puñado de alternativas disponibles en el mercado, depende del usuario hablar con su médico acerca de tomar magnesio para los calambres musculares.

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