Deficiencia de GABA y cómo reducir la ansiedad

GABA (ácido gamma-aminobutírico) es uno de los dos principales neurotransmisores en el cerebro humano, el otro de los cuales se llama glutamato. El neurotransmisor glutamato es responsable de estimular una acción en una interfaz neuronal (sinapsis), y GABA es responsable de apagarla cuando ha sucedido "suficiente".

¿Cómo funciona GABA?

De una manera demasiado simple, si estás imaginando una manzana, ciertas neuronas se disparan y la apariencia, el olor, el sabor, el tacto, el peso y todo lo que sabes sobre las manzanas se “potencian”; dependiendo de la necesidad, de repente puedes “saber” (gracias al glutamato) que hay 7.500 variedades de manzana, que combinan bien con la canela, o que una vez pelaste dos libras de ellas para que tu abuela pudiera hornear un pastel…

Pero solo necesita esa información muy brevemente. Si recordara todo lo que alguna vez supo, todo el tiempo, probablemente no podría funcionar, por lo que son "despotenciados" por GABA.

¿Qué pasa si no tienes suficiente GABA?

Si no hay suficiente GABA en su cerebro, su proceso de pensamiento puede volverse muy ocupado (carreras). Sin embargo, es importante señalar que el GABA y el glutamato no son como topes de puertas que dejan una conexión permanentemente abierta o cerrada. Eventualmente, "desaparecerán" y volverán a un estado neutral.

Si tu mente va a 100 millas por hora, es muy difícil dormir. Cuando finalmente te quedas dormido, es difícil descender al sueño profundo o incluso REM, para que tu cerebro pueda sanar, repararse y asimilar toda la información que recopilaste hoy. GABA ayuda a ralentizar todo lo que lleva a una buena noche de descanso.

También actúa para prevenir las convulsiones, que ocurren cuando se activa un gran número de neuronas al mismo tiempo. En menor escala, ayuda a disminuir el estrés, la ansiedad, la depresión y la confusión. Cuando no estamos “al límite” tenemos calma, concentración, un estado de ánimo mejorado y menos energía desperdiciada por todo ese tamborileo con los dedos y el ritmo nervioso.

Hay un problema…

Alrededor del cerebro hay algo llamado Barrera hematoencefálica (BBB). Protege el cerebro de toda la otra química que ocurre en el cuerpo. Mantiene las sustancias químicas, las toxinas y los neurotransmisores fuera del cerebro para que no lo dañen ni interrumpan su función.

Las moléculas grandes no pasan la BBB fácilmente; las moléculas cargadas eléctricamente solo pasan con gran dificultad; y dado que su cerebro es más que colesterol 30%, las moléculas también deben ser solubles en grasa para poder ingresar.
Es importante mantener el exceso de químicos fuera del cerebro, particularmente el neurotransmisor GABA, que se usa en todo el cuerpo para numerosos propósitos, el más grande de los cuales es mantener el tono de todos los músculos de nuestro cuerpo. Se puede encontrar prácticamente en todas partes, incluido el cristalino del ojo, las trompas de Falopio, el útero, los ovarios, los testículos, los intestinos, el estómago, el páncreas, los riñones, la vejiga, los pulmones y el hígado.

¿Cómo entra GABA?

GABA no entra en el cerebro. En realidad, se fabrica dentro del cerebro a partir de glutamato. Hay un ciclo que convierte de ida y vuelta entre glutamato y GABA según sea necesario.

Y todavía…

Las personas que toman suplementos de GABA han informado efectos positivos como mejorar el sueño, disminuir la depresión, mejorar la concentración, etc. ¿Es sólo un efecto placebo? Posiblemente no…

Entonces, ¿tiene una deficiencia de GABA?

La explicación podría ser que un suplemento de GABA puede actuar en todo el cuerpo excepto en el cerebro. Considere que si el GABA hiciera que los músculos de su cuerpo se relajaran, que su respiración se ralentizara y que su pulso disminuyera, ¿no le haría sentirse más tranquilo? Si de repente sintieras que no necesitas caminar de un lado a otro de la habitación, ¿no sería mejor?

Con sus mejoras, dejaría de preocuparse por la causa de todos estos problemas, eliminando la confusión. Y ese estado de ánimo mejorado comenzaría a desterrar tu depresión.

Tus expectativas

Debido a que GABA es un neurotransmisor, la gente espera que tenga algún tipo de efecto en el cerebro. El hecho de que funciona en todo el cuerpo por otras razones tiende a perderse en la confusión. Suena más "científico" hablar de que arregla tu cerebro, pero la verdad puede ser que arregla todo menos tu cerebro (porque no tiene acceso).

El Takeaway

Si encuentra que GABA proporciona algún alivio de sus síntomas, entonces ciertamente no hay daño en tomarlo. Es uno de los suplementos menos costosos a aproximadamente 10¢ por dosis de 100 mg. Comience con 100 mg por día, hasta que logre el efecto deseado, siempre que funcione para usted. Mantenga la dosis por debajo de 1000 mg y debería ser razonablemente segura.

Los efectos secundarios incluyen picazón, hormigueo o cosquilleo en la piel, dificultad para respirar o respiración rápida, aumento del ritmo cardíaco y ansiedad.

Puede ignorar las afirmaciones de que los suplementos orales funcionan en su cerebro, pero eso no significa que no afecten a todo su cuerpo, lo que tiene un efecto consecuente en su cerebro. Puede que no entendamos el mecanismo de su efecto, pero si te hace sentir mejor, ¿no es eso lo que querías? Es un experimento razonablemente económico... Pruébalo.

Dónde comprar GABA

Puede encontrar GABA en forma suelta en Bulk Supplements, que es una de las alternativas menos costosas.

Muchos de estos nootrópicos se están tirando de izquierda a derecha, así que asegúrese de recoger algunos antes de que ya no pueda comprar GABA sin receta.

¡Así que haz lo que haga feliz a tu corazoncito y trata bien a tu cerebro!